Misons sur un menu mini calories et sur une digestion facilitée !

A peine 32 % de l'apport énergétique de votre  journée** et une satiété longue durée pour ce menu  "objectif ventre plat". C'est en autre la présence des fibres solubles contenues dans les panais, carottes, épinards, le son d'avoine qui participent de cette satiété. 

Avec près de 57% de la VNR* en fibres, le menu ventre plat fournit à la fois des fibres solubles ( par exemple la pectine) et insolubles (cellulose hemicellulose)  qui agissent à la fois sur le volume du bol alimentaire et sur le bon fonctionnement du transit. Certaines de ces fibres participent même à la diminution de l'absorption intestinale des graisses (Cholestérol et Triglycérides).

Avec seulement 23 % de la VNR* en lipides (matière grasse), ce menu joue la carte de la légèreté et de facilité digestive (viande maigre : escalope de veau ; laitage maigre : yaourt 0% ) On peut également relever un faible apport en acides gras saturés (lipides de qualité médiocre ) seulement 1,8g,  sur les 20g maximum recommandés par jour (VNR*)

 LE  + DU MENU OBJECTIF VENTRE PLAT   

Le yaourt grâce à ses ferments lactiques (Lactobacillus bulgaricus Streptococcus thermophilus) présents dans le smothie est source de PROBIOTIQUE.
Ce sont ces bonnes bactéries, qui équilibrent la flore intestinale ou microbiote. 

 

* VNR, valeur nutritionnelle de référence, apports journaliers de référence pour un adulte-type (2000 Kcal )
**L'
AGENCE GeNi 
s'appuie sur une répartition calorique qui fait consensus.
Ainsi on considère que :

25 à 30% des apports caloriques de la journée sont amenés par le petit déjeuner
et
30 à 40% par le déjeuner et le dîner (s'il n'y a pas de collation dans l'après-midi) 

C'est pourquoi, tous les menus "Goût & Équilibre" proposés se situent dans cette fourchette. Néanmoins, fiez vous à votre satiété, si notre suggestion est trop copieuse, la GeNiBox vous permettra d'emporter avec vous la part de votre repas que vous n'avez pas consommée, ou votre dessert. 
Votre hôte vous offre l'élégance de ce doggy bag à la française.