3 conseils Nutrition-Santé pour bien débuter 2020 !
La nouvelle année est souvent une période de nouveaux départs : on souhaite revoir ses habitudes de vie, faire évoluer son quotidien, on aime prendre de bonnes résolutions. En matière d'alimentation et de nutrition, il en va de même ! Voici 3 suggestions, facile à adopter sans pour autant tout changer :

PRIVILÉGIER LES ALIMENTS CONTENANT DE LA VITAMINE D afin de lutter contre le manque de luminosité hivernale ! 

CROQUER DU CRU : en effet, certaines vitamines, comme la vitamine C et celles du groupe B, sont dénaturées par la chaleur ! Une entrée de crudités par jour, assaisonnée d'une vinaigrette à base d'huile de colza, participe à la couverture de nos besoins en vitamine de la journée !

MISER SUR UNE HYDRATATION OPTIMALE : au minimum 1,5 L par jour.